Aujourd'hui je suis allé courir 26 km en 2h01. J'ai fait 2*20 minutes à 13km/h récup 1 minute en marchant puis 1*10 minutes à 14 km/h récup 1 minutes en marchant puis 5*1 minutes récup 1 minutes  puis 1h en andurance à 13 km/h.

Je suis en forme en ce moment pour vu que sa dure et vivement la saison de cross.