• 308 km

    Par mick45 dans course a pied info le 2 Novembre 2009 à 15:44

    mes derniers entrainements

    Vendredi : j'ai couru 1h05 soit 14 km

    Samedi : endurance puis 6*100m récup 100m en 14 seconde et 2*200m récup 100m en 30 seconde pui 15 minutes de récup

    Dimanche : Repos ( total de cette semaine 84km)

    TOTAL DU MOIS D'OCTOBRE = 308km

    Lundi  endurance ( 35 minutes = 8.5km )


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