Aujourd'hui 15 janvier je suis aller faire 10 km de vélo puis en fin de journée je suis aller courir 50 minutes à plus de 13 km/h. J'ai couru environ 11 km, malgret le sol verglassant  à des endroits, il fallait être courageux pour courrir à cauce des conditions métérologique. J'ai bien récupéré de  ma séance d'hier de mes 300m et mes 400m a plus de 20 km/h pour les 300m et à plus de 19 km/h pour les 400m.