Hier je suis allé récupérer de mon raid de dimanche , j'ai couru 1h10 avec 6*200m récup 100m et 1*1000m  et 20 minutes d'andurance a plus de 15 km/h soit une séance d'environ 14 km. J'ai très bien récupérer de mon raid car j'ai  pas trop de douleures. et je meut sens de mieux en mieux . La semaine dernière j'ai couru plus de 60 km avec 4 séances