Les pompes inclinées

Elles permettent de faire travailler le faisceau musculaire supérieur (la partie supérieure des pectoraux).


Position de départ :
Les pieds sont posés sur une chaise. Les mains bien à plat sur le sol et les doigts bien écartés pour avoir plus de stabilité.
Exercice :
Descendez jusqu’à ce que votre front frôle le sol, en inspirant. Remontez en expirant.  Les abdos sont toujours contractés.  Faites 4 à 5 séries de 10 répétitions. Récupérez pendant 1 minute 30 entre chaque série.