Diamanche je suis allé courir 1h45 en forêt pour préparer les trails , on a fait énormément de côtes et de faux flats et lundi j'ai fait un 5.5 km en 21'40 en entrainement à plus de 15'2 km/h de moyenne qui est pas mal car sa fait que 4 semaine que j'ai repris l'entrainenement et je fait aussi des séances de muscu ( pompes , abdos + gainage ) pour me remforcé musculairement . La je  retrouve gout a courir et les sensations revienne bien . Le 1 er trail que je fais c'est le 10 km d'ambazac le 31 mai .