Aujourd'hui  j'ai fait une bonne séance d'entrainement 30 minutes de gainages et ppg ( abdos, dorsos, renforcement musculaire ...etc) + 8 km de vélo + 1h10 d'entrainement dont 30 minutes d'andurance + 10*150m récup 150m + 15 minutes de longueur + 15 minutes de récupératon.