En vacances mais il faut continuer à s'entrainer pour progressé et rester en forme c'est pour  cela que je vais faire quelques séance de piscine, de vélo et de course à pied.

Je vais courir moin souvent mais faire plus de vélo que de course a pied et j'espère que cela va être payant car j'ai envi de progresser sur 5km et 10 km. Et je vais également préparer mon diplôme d'entraineur  - 16 ans , car j'entaine 2 minimes filles qui ont un potentielle et je vais entrainer un cadet  2.

La première charlène va passé mimine 1 et met déjà 13"63 sur 100m et en longueur 4m10

La dexième laëtitia va passé mimine 2 et met 7'50 sur 2000m et 22'40 sur 5 km

Le cadet florian va passé cadet 2 et met 10'56 sur 3000m et 19'01"51 sur 5 km

Voila ce que je vais faire cette semaine

LUNDI: 1h de natation + 15 km de vélo

MARDI: 20km de vélo

MERCREDI: 30 minutes d'endurance + fractionné + 15 minutes de récupération

JEUDI: 20 km de vélo

VENDREDI: 1h de natation

SAMEDI: 30 minutes d'endurance + fractionné + 15 minutes de récupération

DIMANCHE: 1h d'endurance ou 1h30 de vélo

Anaîs LEHNERT

J3 Amilly

Spécialité: Perche

Catégorie: cadette 2

Record de la ligue du centre cadette avec un saut à 3.86m

Elle va participé au championnat du monde cadette en Italie dans 10 jours

Bonne chance Anaîs

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Romain GRIMAULT

J3 Amilly

Spécialité: 800m et 1500m

Catégorie: Juniors 1

Résultats :

800m: 1'57

1000m: 2'40

1500m: 4'02

Qualifié pour les championnat de france E sur 1500m

Bravo romain pour ta superbe saison

 

Anaîs LEHNERT

 

 

 

 

 

Frédéric DAGEE

Spécialité: Poids

Recorman de france minimes avec un jet a 19'03m

Champion de france cadet 2008 de poid

 

Record

Poids (4 kg)

19m03

Poids (5 kg)

18m32

Poids (7.26 kg) 14m88

Disque (1.5 kg) 48m22

 

Anaîs et Frédéric vont disputé les mondiaux en italie dans quelques jours

Bonne chance  pour eux