• séances d'entrainement

    Par mick45 dans course a pied info le 21 Janvier 2009 à 14:40

    Voila l'entrainement du mercredi 21 janvier:

    J'ai fast 20 minutes de footing puis 1*2000m alure semi marathon 8 minutes récup 400m + 1*1000m en 3'30 puis 20 minutes d'endurance  + 30 minutes de gainage muscu en salle.
    Et après 20 minutes d'enduranche + 10 *200m récup 100m entre 29 et 33 secondes puis 15 minutes de récupération

    Encore une bonne séance de faite presque 20 km parcouru .


  • Commentaires

    1
    laetitia
    Jeudi 22 Janvier 2009 à 20:35
    Tu t'entraine casiment tout les jour ou quoi.
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