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Par mick45 le 9 Février 2009 à 20:21
Hier on est aller courir vers tour faire les cross régionnaux. J'ai fait 7 km d'échauffement plus un 5.2 km en 21 minutes et puis 8 km de récupération. Une bonne journée de 20 km. Je suis devenue champion régional par équipe ( Julien.F, Mickael.B, Sébastien.B et Damien.R ). BRAVO A TOUTE L'EQUIPE
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Par mick45 le 11 Janvier 2009 à 19:17
Aujourd'hui sous un soleil 6° j'ai participé aux championnats départementaux de cross country ,j'ai couru 5.5 km en 21'40 minutes soit plus de 15 km/h sur un parcours roulant mais difficile à cause des petites butes.Je suis arrivé 7 juniors et on gagné le titre par équipe en junior. On été un groupe de 7 juniors au 1 er kilometre j'ai été bousculé avant une bute et je n'avait plus d'élant alors j'ai du la monté presque en marchant et t'en que je retrouve ma vitesse j'ai perdu 200m et la course pour moi étais finis mais j'ai fais un tres bon finich et je suis bien revenue domage il y aurait eu 2 km en plus et je faisais une bonne performance. Aujourd'hui j'ai couru environ 17 km avec l'échauffement + la course et la récupération.
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Par mick45 le 6 Janvier 2009 à 13:41
On était plus de 100 au départs , un 10 km assez dure avec un parcourt de 5km qui veut dire 2 tours de 5 km dont 1 km de côtes à 6% et un vent de face et une légère pluie .Les conditions n'étaient pas au rendez-vous....
13/09/08 - La Sancoinnaise - 10 km
Sancoins - CEN - 018 - Label Régional- Statistiques -- Liste Jury -10 Km Route | M | 10 Km Route | Chr : M 1 35'33'' MARTIN ROMAIN Club Athletique Du Boischaut 018 CEN SEM/85 R2 2 36'10'' qi BIGOT EMMANUEL Acb 018 CEN V1M/69 R3 3 36'41'' qi PIPET Fabrice Em Saint-germain-du-puy 018 CEN V1M/67 R3 4 37'25'' BELIN JACKY Non Licencié(e) V2M/58 R3 5 37'29'' PEZARD STEPHANE Non Licencié(e) SEM/75 R3 6 37'53'' BERGER Herve SEM/72 R3 7 37'59'' GILANT Gregory Non Licencié(e) SEM/81 R3 8 38'12'' SIERRA FREDERIC Non Licencié(e) 018 CEN SEM/70 9 39'02'' BLANC William Non Licencié(e) SEM/86 10 39'11'' HUCHE PIERRE Ca Foecy* 018 CEN V1M/61 D1 11 39'14'' qi GAMARD Alain Us Berry Athletisme 018 CEN V2M/51 D1 12 39'22'' PILLET Hubert Non Licencié(e) V2M/59 D1 13 39'31'' GREFFION Laurent Non Licencié(e) V1M/66 D1 14 39'33'' BONTEMPS Mickael Gien Marathon 045 CEN JUM/90 15 39'42'' TRICOTET Sebastien Non Licencié(e) SEM/78 16 39'46'' ABDELHAK PASCAL Club Athletique Du Boischaut 018 CEN V1M/66 D1 17 39'46'' BOURSAT Patrice S/l Ea Issoudun 036 CEN V1M/64 D1 18 39'46'' qi MOHAMED Lahoucine Club Athletique Du Boischaut 018 CEN V2M/52 D1 19 40'14'' GALICHON Frederic Us Berry Athletisme 018 CEN V1M/67 20 40'19'' LONGUET David Us Cosne 058 BOU SEM/73
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Par mick45 le 6 Janvier 2009 à 13:35
Voici les résultat du championnat départemental de semi marathon 2008. On était plus de 240 au départs.
07/09/08 - Semi marathon Gien
Gien - CEN - 045- Statistiques -- Liste Jury -1/2 Marathon | M | 1/2 Marathon | Chr : M CHAMPIONNAT DEPARTEMENTAL 20081 1:11:26 QUARRE SEBASTIEN Asptt Orleans 045 CEN SEM/75 R1 2 1:13:33 PETRUS OLIVIER Vs Chartres Athletisme 028 CEN SEM/75 R2 3 1:13:48 BEILLEVERT LAURENT Gien Marathon 045 CEN SEM/71 R2 4 1:14:40 QUINCHAMPS Laurent Non Licencié(e) SEM/80 R2 5 1:15:04 PEREIRA DE BARROS JOSE (POR) Ec Orleans Cercle Jules Ferry* 045 CEN V1M/69 R2 6 1:15:32 JONEAU ROMAIN A.m.o. Mer 041 CEN SEM/80 R2 7 1:16:11 PORAS Fabrice J3 AMILLY TRIATHLON V1M/67 R2 8 1:16:21 RUTY Stephane Usm Montargis 045 CEN SEM/71 R2 9 1:16:26 ALQUINET BRUNO Gien Marathon 045 CEN V1M/69 R2 10 1:19:35 BOUBEKEUR Patrick Gien Marathon 045 CEN SEM/71 R3 11 1:19:35 MUZARD Stephane Lma Meung-sur-loire 045 CEN SEM/72 R3 12 1:21:13 JAMIN Samuel Gien Marathon 045 CEN SEM/77 13 1:21:25 RECORBET Patrice Non Licencié(e) SEM/72 14 1:22:08 RAMOND VINCENT Non Licencié(e) SEM/81 15 1:22:59 DELAFOSSE TONY Gien Marathon 045 CEN SEM/72 16 1:23:08 CARRE Sebastien Gien Marathon 045 CEN SEM/75 17 1:23:48 BOGAERT Francois Gien Marathon 045 CEN V1M/66 D1 18 1:24:24 LECLOU Patrick Non Licencié(e) V1M/68 D1 19 1:24:27 CHOVET Aymeric Non Licencié(e) SEM/75 20 1:24:41 RENARD Gilles Asptt Orleans 045 CEN V1M/65 D1 21 1:25:58 FIGUEIREDO Jose Manuel Usm Montargis 045 CEN SEM/71 22 1:26:06 ALLALI MOHAMED (MAR) Usm Montargis 045 CEN SEM/79 23 1:26:37 CABOCHE Cyril Non Licencié(e) SEM/74 24 1:26:55 GUERIN Pascal Non Licencié(e) V1M/60 25 1:27:08 AZZOUG Alain Non Licencié(e) V1M/62 26 1:27:40 BONTEMPS Mickael Gien Marathon 045 CEN JUM/90
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Par mick45 le 1 Janvier 2009 à 19:22
Finir l'année en beauté. Mercredi 31 décembre j'ai participé a la corida de la saint sylveste à fleury les aubrais. J'ai couru un 8,3 km en 31'48 minutes plus de 15.6 km/h et un record personnel à la clé. Je finis 1 er juniors c'est ma 15 victoires sur route cette année et mon 35 ème podiums. On étais plus de 150 coureurs au départ, le départ fut à 19h20 dans la nuit et le froid au tour de 0°. Encore une belle année de finis et rendez vous en 2009 pour peut-etre des nouveaux records et de nombreux victoires.
BONNE ANNEE 2009
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