Depuis que je cours, j'ai couru plus de 12000 kilomètres et j'ai fais environ 160 compétitions qui est pas mal : dont 26*10 km, 10* 15 km et 5 semi marathon et 50 cross et 40 compétitions sur piste - salle + ( autres 2km, 3km , 5 km , 8 km, 13 km .......etc )

En 2008 j'ai fais plus de 1200 km de vélo et j'ai couru plus de 2300 km qui est pas mal  (entre 2 et 4 * par semaine) et j'ai fais aussi pas mal de renforcement musculaire PPG-Gainage (1* par semaine) et j'ai fais aussi de la musculation (1*par semaine). Sa me fais une moyenne de  100 km de vélo par mois et de 190 km couru qui est pas mal car j'ai tres peu couru en juillet et en août: en juillet j'ai couru que 150 km et 175 km de vélo et en août j'ai couru que 154 km et j'ai fais que 56 km de vélo qui est peut dans la mesure ou je me suis bien reposé dans les vacances car enchainer beaucoups de course et d'entrainement c'est pas bon pour nos articulations sur tout les genoux pour les coureurs a pieds et en plus on est jeunes. On a l'avenir devant nous et on a encore le temps de progresser.

semi marathon:

                          Ju              01:27:40          07/09/08         Gien

                          Ju              01:27:50          16/11/08         Boulogne

15 km:

                          Ca             01:05:25          25/10/06         Lorris

                          Ju              00:59:15          26/10/08         Lorris

13 km :

                          Ca             00:56:26          26/05/07        Aillant sur milleron

                          Ju              00:53:35          25/05/08        Aillant sur milleron

10 km:

                          Ca             00:43:40          16/06/07        Corbeille

                          Ju              00:39:09          19/10/08        Orléans

8 km:

                          Ca             00:34:07           01/05/07        Vienne en val

                          Ju              00:30:50           31/12/08        Fleury les aubraie

Semi marathon

2007                 Gien            01:39:09           12.77km/h      04'41"/ km

2008                 Gien            01:27:40           14.44km/h      04'09"/ km

10 km

2005                Orléans         00:43:25          13.82km/h       04'20"/ km

2006                Orléans         00:45 15          13.26km/h       04'31"/ km

2007                Orléans         00:40:45          14.72km/h       04'04"/ km

2008                Orléans         00:39:09          15.33km/h       03'54"/ km

Meilleurs performances avec les dates de leur réalisation

Javelot : 28,44 mètres en 2008

60 m en 8"04 à Orléans en 2008

100m en 13,1seconde à Saran en 2008

200m en 27,13 secondes à Amilly en 2007

300m en 43 secondes à Gien en 2007

400m en 62"8 à Amilly en 2008

800m en 2.32 minutes à Amilly en 2007

1000m en 3.10 minutes à Marcilly en 2007

1500m en 5.28 minutes à Saran en 2006

2000m en 7.30 minutes à Sancoins en 2008

3000m en 11.20 minutes à Orléans en 2008

3000m salle en 11 minutes à Orléans en 2006

5000m en 19,24 minutes à orléans en 2008

5000m en 19,56 minutes à Tours sur piste en 2008

6000m en 23,45 minutes à Sancoins en 2008

6600m en 26,10 minutes a Saint-jean de braye en 2008

7000m en 27 minutes à orléans en 2008

7200m en 29,36 minutes à Blois en 2008

7500m en 33,35 minutes à Marcilly en 2008

8000m en 31,30 minutes à Sancoins en 2008

9000m en 35,13 minutes à Orléans en 2008

9,4 km en 41.30 minutes à Semur en auxois en 2006

9,3 km en 39,44 minutes à Loury en 2007

10 km en 39,09 minutes à Orléans en 2008

11 km en 46,08 minutes à Bourges en 2007

12 km en 53,12 minutes à Aubigny en 2007

13 km en 53,35 minutes à Aillant sur milleron en 2008

14 km en 55,45 minutes à Lorris en 2008

15 km en 59,19 minutes à Lorris en 2008

15,3 km en 1h04''15 à Lorris en 2007

15,570 km en 1h07 à Lorris en 2006

21,1 km en 1h27minutes et 40 secondes à Gien en 2008

42,195 km en 2h46"36 à l'ékidem de Blois en 2008