Je reprend doucement après ma blessure j'ai couru le 1 er mai un 8 km en 33 minutes et ce week-end je vais faire un 3000m sur piste pour retrouvé un peu de vitesse et du javelot et pour finir un relais 4*100m pour s'amuser et j'espère revenir dans 2 mois a mon meilleur niveaux. La je vais faire pas mal de 3000m et de 5000m sur piste pour travailler ma vitesse et pour progresser sur 10 km.

Sa fait déja 15 jours qu'ont a participé a l'ékidem de l'adon à Orléans. Nous avons mis que 2h40"26 car l'équipe n'était pas au top.

Le premier reléyeur du 5 km Josuah à mis que 19'24 car il s'entraine presque plus a cause des études , apres sur le 10 km julien à mit que 36'58 mais il reprend doucement car il avait arréter de courir depuis février  a cause des concourts et il passe le bac a la fin de l'année. Après sur le 5 km moi j'ai mi que 19'30 car je revenait de blessure 7 semaine sans courir j'avait que 2 entrainements dans les jambes. Apres sur 10 km patrick n'a mi que 36'58 car il revien de marathon ( 2h47) après sur le 5 km sébastien mais que 20'44 car il court de moin en moin a cause des études et des CCF car il est en BTS et le dernier reléyeur pierre sur 7.195 mais 26'54 minutes il a fait un bon chrono mais il peut faire mieux car 2 semaine apres il réalise un 29'40 sur 8 km et un 8km assez difficile avec de nombreux faux plats. Mais l'année prochaine on va le refaire et on va essayer de viser les qualifications pour les france en -2h30.

Josuah est que espoir il vaut -18 minutes pour faire un 5 km

Julien est que junior il vaut 35 minutes sur 10 km

Mickael est que juniors il vaut 18 minutes sur 5 km

Patrick est sénior et vaut 35'50 sur 10 km

Sébastien est que junior il vaut -19 sur 5 km

Pierre est que cadet il vaut 25'30 sur 7.195 km