Aujourd'hui j'ai couru 30 minutes d'échauffement puis j'ai fait 2*1000m récup 200m 3'26 et 3'23 puis 1*800m en 2'42 récup 200m puis 1*400m en 1'11 puis 25 minutes de récupération
Mon frère seb à fait 30 minutes d'échauffement puis 4*400m récup 200m en 1'10-1'12-1'14-1'15 puis 30 minutes de récupération.
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