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Voici benoit et marie christine mes deux partenaires pour le raid de dimanche ( 24 km de course a pied + vélo et canoé )
Lire la suiteV endredi je suis allé courir 22 minutes sous la pluieet 10km de vélo. Dimanche j'ai fait mon 7 ème semi marathon . C'était les championnat départementaux, j'ai mit 1h32 sur un parcout assez dure car il y avait très peut de plat beaucoup de faux flats...
Lire la suiteMaintenant je vais préparer les trails car je vais partiper au 10 km des gendardes et voleur a la fin du mois et le 19 km un trail en belgique assez dure le 20 juin. Je doit m'entrainé pas mal sur 3000m et 5000m et des travailles de côtes et quelques...
Lire la suiteDemain je vais faire mon premier 10 km de l'année , je suis assé en forme j'ai déja couru plus de 60 km cette semaine en 4 entrainements. On véra ce que je vais faire au 10 km de foëcy , j'aimerais mètre moin de 40 minutes sur le 10 km, apres on véra...
Lire la suiteJe vais terminer ma 4 ème semaines d'entrainement pour mon semi marathon début mars. Il me reste plus que 2 semaines d'entrainement avant le jour J. Je m'entraine 5 fois par semaines. La dimanche je vait participer au pré france de cross country à Beaupréau...
Lire la suiteHier j'ai couru 1h à 11 km/h tranquillement car aujourd'hui j'ai couru 1h15 dont 10*100m avec récupération 100m. Demain je vais courir le cross régionnal près de Tours. J'espère réaliser une bonne course malgret un ématome sur la rotule du genux droit....
Lire la suiteDemain je vais faire un cross. Le parcourt va être gras à cause de la pluie qui est tombée cette semaine. Mais j'y vais juste pour travailler ma vitesse et je pense que je suis autour de 60 % de mes capacités alors c'est pas un objectif. C'est juste pour...
Lire la suiteDemain c'est le dernier jour de l'année 2008, j'ai décidé de faire ma dernière compétion de l'année, je vais participer à la corida de la saint sylveste à fleury les aubrais à côté d'orléans dans le loiret. Je vais courir 8 km. Le parcourt est plat mais...
Lire la suiteCe matin 26 décembre 2008 je suis allez courir 30 minutes à 7h20 dans le froid et le vent ( - 4° ) pour éliminer tout ce que j'ai mangé la veille et je vais courir tout les jours jusqu'au 31 décembre pour garder la forme et pour finir l'année en botté...
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