Aujourd'hui je suis partis courir à 18h45, je suis allé courir pendant 1h10, j'ai fait 10*150m récup 150m. Il faisait encore chaud plus de 27 degrés. Il me reste moin d'une semaine avant mon semi marathon de dimanche prochain. Je me sans de mieux en mieux...
Lire la suiteSamedi je suis allé courir 30 minutes et j'ai fait 30 minutes de javelot. Il reste moin d'une semaine avant les championnat départemental de semi marathon. Je suis loing d'être pret mais on véra bien dimanche prochain si j'ai de bonne sensation. Et j'espère...
Lire la suiteAujourd'hui je suis allé couri pour la 5 ème fois d'affilé on a couru en groupe on été 6 on a couru 14.5 km en 1h10. Deman repos car je me sans fatigué de tout ces éffort.
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Revue de presse Lisandro Lopez on en parle dans tous les quotidiens ce matin. Aujourd’hui en France titre : « Lisandro fait déjà l’unanimité, » cet attaquant argentin est déjà l’auteur de cinq buts et deux passes décisives en seulement quatre matchs....
Lire la suiteAujourd'hui j'ai retrouvé la piste j'ai fait 30 minutes de footing, puis j'ai enchainé par 2*50m + 2*100+ 2*200m et pour finir 1*800m puis j'ai terminé par 10 minutes de récupération.
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Voir taille réelle Lopez allé Lyon facile vainqueur de anderlecht 5-1 et 3-1
Lire la suiteJe suis allé courir a 15h il faisait déja 24° . J'ai fait une sortie de côtes pendant 30 minutes ( 1 côtes de 400m a 12%, 5*150m a 15%, 2*300m à 9%t 1 côte de 400m de 4%) encore une bonne séance de presque 7 km et un tres bon rythme soit 13.6km/h. La...
Lire la suiteHier c'est déroulé la première sortie club depuis les vacances , on était plus de 30 athètes à aller courir 1h15 soit 14km .On est partie a 9h30 , le soleil était au rendez vous le parcourt agréable et apres avoir fini de courir vers 11h. On c'est mit...
Lire la suiteAujourd'hui je suis allé courir 26 minutes vraiment tranquillement car hier j'ai fait une bonne sortie d'1h15. J'ai couru sur une légère pluies fine et il faisait lourd ( 27°) . Je commence a retrouvé petit à petit mon niveaux. Mais je suis loing de mes...
Lire la suiteAujourd'hui je me suis lever à 7h pour aller courir à 7h30 . Il faisait 17° au départ j'ai couru 10.4km en un peut plus de 51 minutes soit plus de 12km/h et j'ai fait un parcourt tres peu roulant avec deux côtes de 600m et pendans 2km il pleuvais assez...
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