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12.04.2009

Je reprend doucement l'entrainement mais c'est dure de retrouver des bonnes sensation après 3 semaines d'arret maintenant c'est un long chemin qui m'attend pour retouver des bonne sensation, mercredi j'ai couru 1 h en andurance et dimanche 45 minutes. J'ai encore du mal a courir 45 minutes à 13 km/h. En plus dans 1 semaine il y a les championnat départementaux du 10km sa va êtres dure d'affronter les meilleurs sur 10 km je vais essayer de faire un podium en 39 minutes sur 10 km. Demain je vais faire une séance rapide de 25 minutes pour retrouver un peu de vitesse.