l'hiver !!!!!!

27.11.2008 …

Par mick45

On arrive au mois de décembre le froid s'instale température inférieur à 0°, je n'ai pas d'objectif avant le mois de mars. Je vais m'entrainer que 2 à 3 fois par semaine au lieu de 3 à 4 fois. Je vais travailler plus m on foncier 800m, 1000m, 1500m, 2000m, 3000m pour progréser d'avantage sur 10km. Je ferais que quelques cross pour travailler mon foncier et quelques compètes en salle pour travailler ma vitesse ( 60m, 200m , 400m et 1500m ). Je n'aime pas cette saison, l'hiver il fait trop froid pour s'entrainer il faut mètre des gants, le bonnet, plusieurs couches, un colant long. Vivement le printemps pour que les chronos explose et que je reprend un plan d'entrainement pou le 10 km pour rélaliser les 38.30 minutes voir moin. J'espère qu'en 2009 se sera une très belle année comme celle de 2008.

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Chriscoureur

27/11/2008 21:56

Allez un dernier commentaire avant de supprimer ce blog de mes favoris (je perds mon temps ?ssayer de transmettre un peu de mon v? ?uelqu'un qui semble bien obtus ?outes ces remarques et ses lectures d'articles qu'il publie n?moins ici.Alors tout d'abord, travailler le foncier avec des 800, et autres distances courtes, il faudra m'expliquer ???Ensuite travailler ?a fois foncier et vitesse, cela me para?dur (surtout avec 2 ? entrainements semaine).Enfin, mettre entre parenth? l'entra?ment durant l'hiver en esp?nt exploser les chronos au printemps, c'est de l'utopie. L'hiver doit servir de pr?ration pour le printemps et l'?. Il serait bon de se rendre compte qu'une saison se programme sur une ann?compl?, voir sur plusieurs ann?.Voila pour mon dernier commentaire, ce qui me rassure quand m? c'est que tu semble vraiment prendre plaisir ?ourir, esp?ns que tu ne t'en lasses pas faute de r?ltats.

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