noel

Par mick45

JOYEUX NOEL

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L'athlétisme

Par mick45

Disciplines Le sprint : Le sprint regroupe l’ensemble des courses disputées sur une courte distance allant du 100m au 400m. C’est sur ces distances que l’homme va au maximum de ses forces. Il atteindra sa plus grande vitesse sur 75m environ. C’est pourquoi,...

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L'athlète éthiopien Kenenisa Bekele

Par mick45

L'athlète éthiopien Kenenisa Bekele, double champion olympique sur 5000 m et 10.000 m à Pékin, va débuter sa carrière sur route dimanche à Nimègue aux Pays-Bas lors de la course des Sept Collines où 31.000 participants sont attendus sur la ligne de départ....

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1 semaine d'entrainement types

Par mick45

Voici 1 semaine type de préparation pour semi marathon: LUNDI: 40 minutes de footing MERCREDI: fractionné 10*400m récup 200m ou 2 fois la pyramide 200-400-600-400-200 récupe 200m JEUDI: 25 minutes à 80% sortie de côtes SAMEDI: 1h avec 5 accélérations...

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mes records

Par mick45

10 km 39.09 minutes à Orléans en 2008 15 km en 59.19 minutes à Lorris en 2008 21.1 km en 1h27"40 à Gien en 2008

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