REPOS

10.03.2009

Depuis dimanche je n'ai pas couru car je me repose , je vais recourir que la semaine prochaine pour bien récupérer car après je vais faire des bonnes séances d'entrainement comme 2 séries de 4* 600m avec 200m de récupération , ou 2 séries de 3* 800m avec 300m de récupération. Ou encore 5*1000m récupération 400m.
Les 600m en 2 minutes, les 800m en 2'40 minutes et les 1000m 3'20 minutes. C'est pour cela que j'ai besoin de repos car j'ai de bonne séance à venir. Vivement dans 15 jours pour que je reprend l'entrainement.Et j'ai repris la musculation et le renforcement musculaire depuis lundi en faisant des pompes, abdos, chaise...etc