saison hivernal

20.11.2008 …

Par mick45

De novembre a février je vais faire beaucoup de cross et quelques compètes en salle pour progresser sur 5km, 10 km pour que je soit plus fort. Samedi je vais faire une séance de 1000m attensif avec peut de récupération 400m, j'espère progresser dans ce dommaine. Si vous avez des plans d'entrainements à me proposer pour ma saison hivernal ( fêtes les moi parvenir, merci d'avance )

Donnez moi des conseils de proffesionnel pour que je puisse bien progresser sur 10 km.

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Chriscoureur

20/11/2008 18:44

A mon go?400m c'est beaucoup comme r?p pour des 1000.En ce qui concerne l'entrainement, il me semble plus judicieux de se rapprocher d'un entraineur que de prendre des plans ?roite ou ?auche, cela permettra d'avoir des s?ces vraiment adapt? ?oi et d'avoir une continuit?ans l'enchainement des s?ces, de plus cela collera vraiment ?es objectifs et ?es diff?ntes courses.

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