68%

13.08.2009

Après 3 jours de repos j'ai repris l'entrainement , je suis allé courir 50 minutes dont 25 minutes à 60 % de la FCM et les 25 dernière minutes a 80% de la FCM. J'avais un peu mal au cuisse car vendredi dernier j'ai fait un enduro courir sur le sable secs ce n'est pas évident et dimanche j'ai couru 1h avec plusieurs accélérations franche c'est pour sa que j'ai eut mal au cuisse car je me suis bien renforcé au niveaux des cuisses et je commence a retrouvé un niveaux correct loing de mon eur niveaux je pence que je me situe a 68% de mes capacités j'espère être a 75% début séptembe de ma forme et d'être à 85% fin septembre serait idéale.