Voila quelques nouvelles de deux coureurs qui prépare le marathon d'orléans : Stéphane MUZARD a couru 30 km à 15km/h de moyenne il revient a son meilleur niveau Stéphane RUTY à couru 28 km dont les 10 derniers kilomètre a l'allure marathon soit 37'30...
Lire la suiteVoila quelques résultats du 10.7 km à d'Ior , Bruno ALQUINET fini 6 ème et 3 ème V1en 37'40, Stéphane RUTY fini 9ème en 38' 06 , Patrick LEGIER fini 10 ème en 38'35, Patrick BOUBEKEUR fini 11ème en 38'39, Stéphane MUZARD fini 13ème en 38' 50 , Samuel...
Lire la suiteEntainement du 28 septembre au 4 octobre LUNDI : endurance + 6*200m récup 100m + 1 *1000m + récup1h10 soit 14 km MERCREDI : Poid + Javelot + endurance + 4*100m récup 200m en 3'30+ récup soit environ 15 km + 6 km de vélo JEUDI : endurance ( 12 km ) SAMEDI...
Lire la suiteAujourd'hui je suis aller faire une compétition de 10.7km je l'ai fait en sortie longue car j'ai fait 8 km d'échauffement puis 10.7 km en 42 minutes puis 20 minutes de récupération. Je finit 1 er juniors sur 6 et 48/650 voir plus qui est pas mal car c'était...
Lire la suiteAujourd'hui j'ai fait une petit séance j'ai couru 1h environ 10 km avec une petite séance de 30'-30'. J'ai déjà couru plus de 50 km cette semaine et demain je participe a une compétion en forêt de 10.2 km. Sa me fera un bon text de mon état de forme...
Lire la suite/http%3A%2F%2Fpagesperso-orange.fr%2Fgienmarathon%2FDossiers%2Factualite%2Factualite%20fichier%2Factu%202009%2FPhoto%2FLaurent-Beillevert2009.jpg)
MARATHON DE DECIZE DOMAGE POUR PATRICK BOUBEKEUR QUI MET 10 MINUTES DE TROP A CAUSE DE CRAMPE AUX 30 ème KM Ce dimanche 27 septembre se déroulait le 3ème Marathon - Ekiden de Decize près de Nevers. Malgré que les 2 épreuves étaient classantes aux Championnats...
Lire la suiteAujourd'hui je suis allé courir 50 minutes soit environ 12 km a plus14.4 km/h de moyenne soit 4'10 au kilo
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