bien progresser

19.11.2008 …

Par mick45

Maintenant mon objectif est de progresser sur 10 km en faisant énormément de progres sur mes points faibles le demi fond ( 800m, 1000m, 1500m et 3000m) si je progresse bien dans ces diciplines jusqu'au mois de février. Je pourais prétendre - de 39 minutes au 10 km et de m'approcher des 38 minutes. J'ai 3 mois et demi pour travailler sa en faisant des compètes en salles et des cross dans ma préparation. Et j'espère que dans 7 mois je ferrais - de 38 minutes

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Chriscoureur

20/11/2008 14:07

Cela fait beaucoup de distances diff?ntes.A mon avis, si ton objectif c'est de descendre ton chrono sur 10km route, il faut te concentrer que l?essus. Cela passe ?on avis par une saison compl? de Cross avec un gros travail de r?stance (en ne s'alignant sur la route que si tu ne peux vraiment pas faire de Cross faute de comp?tion) ne faire que des cross te permettra de travailler tes sensations et lacher un peu les chronos. A la limite un ou deux 3000m en salle. Puis arriv?n fin de saison de Cross (apr?les inters ou les France) tente un 10km route et normalement l?a doit descendre.

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