entrainement du 19 novembre 2008

19.11.2008 …

Par mick45

Aujourd'hui j'ai couru 35 minutes d'échauffement puis j'ai fait 200m récup 200m en 30s à 32s et pour finir 15 minutes de retour au calme tranquille de la récupération et finir par des étirements. La récup je la fait a 70% je travaille vraiment mon foncier. J'en ai pas fais de trop car dimanche j'ai couru un semi marathon à boulogne billancourt les kilomètres sont toujours dans les jambes. Il faut vraiment bien récupérer pour pas me bléser. J'espère que j'aurais plus mal au jambes samedi car je vais faire 21000m récup 400m ( 1000m - de 3.30minutes à 80%)

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Chriscoureur

20/11/2008 10:49

Personnellement je ne comprends pas trop l'int?t d'une telle s?ce. Si c'est de la r?p (suite au semi marathon) alors c'est trop, par contre si c'est une v?table s?ce, c'est loin d'?e assez. Je renouvelle la question pos?dans un commentaire pr?dent : es tu conseill?ar quelqu'un ou fais tu tes plans tout seul ?

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