Mardi je suis allé courir 24 minutes sous plus de 30° environ 5.6km faisait trop chaud pour couir .
Le suis allé courir a 7h il faisait déja 24° . J'ai fait une sortie de côtes pendant 38 minutes ( 1 côtes de 400m a 12%, 5*150m a 15%, 2*300m à 9%t 1 côte de 400m de 4%) encore une bonne séance de plus de 7 km.
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