aujourd'hui je suis aller faire un 18 km en nature dans la forêt et les champs de pommiers à bonny on à traverser 3 départements le loiret, la nièvre et l' yonne. J'ai mis 1h46 minutes car c'étais une sortie en groupes et j'ai fais quelques accélérations de 30s résup 30s 6 fois et 6*1 minutes. Le parcourt étais agréable il y avait quelques faux plats et de belles côtes, un vrai parcourt de cross. On été bien a courir malgré une température négative -4°.
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