Aujourd'hui je suis allez courir 30 minutes soit 6.5 km. J'ai fait quelques côtes: 4*200m a 15% et 1*400 à 9%. On était bien à courir il faisait 0° c'est qu'15 fois plus qu'en hier . Sa fait bizarre de courir dans la neige on a pas l'habitude, mais sa fait un bon entrainement pour les cross. Et je vait faire 30 minutes de gainage + ppg + musculation ( renforcement musculaire).
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