Elles permettent de faire travailler le faisceau musculaire supérieur (la partie supérieure des pectoraux).
Position de départ :
Les pieds sont posés sur une chaise. Les mains bien à plat sur le sol et les doigts bien écartés pour avoir plus de stabilité.
Exercice :
Descendez jusqu’à ce que votre front frôle le sol, en inspirant. Remontez en expirant. Les abdos sont toujours contractés. Faites 4 à 5 séries de 10 répétitions. Récupérez pendant 1 minute 30 entre chaque série.
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