Après 1 semaine de repos, je reprend l'entrainement doucement car dimanche j'ai fait 1h de vélo environ 25 km et lundi j'ai fait 10 km de vélo + 3*250m en 40 s et 2*500m en 1'26 et 1'30 avec le lycée et après j'ai fait un footing de 50 minutes vraiment tranquillement entre 10 et 11 km/h. Après une blésure derrière la cuisse il faut reprendre doucement et pas forer car on peut ce reblesser. Je pence qu'il me faudra au moin 2 mois pour revenir à mon meilleur niveaux car j'ai perdu beaucoups en vitesse il faudrait que je travail beaucoups sur 200m, 400m et un peut de long sur 600m, 800m, 1000m.
/https%3A%2F%2Fassets.over-blog.com%2Ft%2Fcedistic%2Fcamera.png)
/https%3A%2F%2Fekladata.com%2FdiaJDd8YIa-i3b9rYFKdq-IBVTI%40100x100.jpg)
/https%3A%2F%2Fekladata.com%2F2K-PSXy4iEwtiQolWtSnw0BVtuA%40100x100.jpg)