week-end du 14 -15 février

15.02.2009 …

Par mick45

Et oui encore un trés bon week-end chargé en kilomètres. Je suis à l'amoitier de mon plan d'entrainement pour mon semi marathon. J'ai fait déja 180 km en 3 semaines qui est pas mal 60 km par semaine en moyennes. Ce week-end j'ai bien couru 36 km en 2 jours qui est pas mal.

Samedi j'ai couru 1h20 dont 30 minutes de côtes , j'ai fait environ 16 km et dimanche j'ai couru 1h37 en endurance a 70% environ 12 km/h soit 20 km.