voici mon bilan 03/01/2009 60m - Salle 8''20 Gien marathon CEN / 045 Orléans 01/03/2009 10 Km Route 39'49'' Gien marathon CEN / 045 Foecy 08/03/2009 1/2 Marathon 1:31:05 Gien marathon CEN / 045 Montargis 24/02/2008 60m - Salle 8''04 Gien marathon CEN...
Lire la suitele 22 mars j'ai couru un 10 km en accompagnant un coureur qui voulait metres 41 minutes sur 10 km on a mi 41'10 minutes car je ss bessé derrière le genoux car j'ai une tendinite je vais faire 15 jours de repos. J'ai quand meme gagné en juniors ma 13 ème...
Lire la suiteAujourd'hui je suis allé faire mon semi marathon à Montargis légèrement blésé avec une petite blésure à la cuisse et au genoux droit. Je l'ai fait en entrainement en 1h31 et je m'impose en junior et j'ai environ 7 minutes d'avances sur le 2ème juniors....
Lire la suiteHier je suis allez courir à foëcy dans le cher malgret une douleur à la cuisse droite j'ai quand même participé au départ nous étions plus de 200 partants. Je suis partie asser vite 1 er kilomètres en 3'20 , passage du 5 km en 19'20 et apres le 6 ème...
Lire la suiteEncore un week-end bien chargé car samedi j'ai couru 1h20 dont 30 minutes à 75% de ma VMA et 4*50m récup 50m, puis 4*60 m récup 40 m, puis 4*100m récup 50 m et 3*150m récup 50m. Après on est partis a 14h de gien pour allez faire les pré france de cross...
Lire la suiteHier on est aller courir vers tour faire les cross régionnaux. J'ai fait 7 km d'échauffement plus un 5.2 km en 21 minutes et puis 8 km de récupération. Une bonne journée de 20 km. Je suis devenue champion régional par équipe ( Julien.F, Mickael.B, Sébastien.B...
Lire la suiteAujourd'hui sous un soleil 6° j'ai participé aux championnats départementaux de cross country ,j'ai couru 5.5 km en 21'40 minutes soit plus de 15 km/h sur un parcours roulant mais difficile à cause des petites butes.Je suis arrivé 7 juniors et on gagné...
Lire la suiteOn était plus de 100 au départs , un 10 km assez dure avec un parcourt de 5km qui veut dire 2 tours de 5 km dont 1 km de côtes à 6% et un vent de face et une légère pluie .Les conditions n'étaient pas au rendez-vous.... 13/09/08 - La Sancoinnaise - 10...
Lire la suiteVoici les résultat du championnat départemental de semi marathon 2008. On était plus de 240 au départs. 07/09/08 - Semi marathon Gien Gien - CEN - 045 - Statistiques - - Liste Jury - 1/2 Marathon | M | 1/2 Marathon | Chr : M CHAMPIONNAT DEPARTEMENTAL...
Lire la suiteFinir l'année en beauté. Mercredi 31 décembre j'ai participé a la corida de la saint sylveste à fleury les aubrais. J'ai couru un 8,3 km en 31'48 minutes plus de 15.6 km/h et un record personnel à la clé. Je finis 1 er juniors c'est ma 15 victoires sur...
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