comment progresser

Par mick45

Cette année mon objectif est de faire - de 39 minutes au 10 km et c'est pour cela que je vais beaucoup m'entrainer sur 200m, 800m, 1000m, 1500m, et 3000m. C'est comme sa que je vais d'avantage progresser en faisant des bon chrono sur 800m et 1500m, comme...

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Bravo Jean-Marc Bordus

Par mick45

100 Km Route | M | 100 Km Route | Chr : M 1 6h37'41'' CALCATERRA Giorgio (Ita) Italie SEM/72 IB 2 6h40'04'' JANICKI Jaroslav (Pol) Pologne SEM/ IB 3 6h53'44'' JIMENEZ Miguel Angel (Esp) Espagne SEM/70 N1 5 6h57'59'' BUQUET Christophe France 027 H-N V1M/63...

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semi marathon internationnal de st Pol morlaix

Par mick45

26/10/08 - Semi marathon International de St Pol - Morlaix St Pol - Morlaix - BRE - 029 - Statistiques - - Liste Jury - 1/2 Marathon | M | 1/2 Marathon | Chr : M 1 1h03'03'' qi KANDA Iuka (Ken) ESM/87 N1 2 1h04'32'' qi KORIR Patrick (Ken) SEM/79 N2 3...

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cross de l'yonne

Par mick45

30ème cross de l' Yonne Républicaine dimanche 16 novembre 2008 Guillaume PHILIPPON (ECO-CJF) Vainqueur du 30ème cross de l'Yonne dimanche 16 novembre, Hervé JULIAN (ASFAS) 3ème, dans la course vétéran José RAMIREZ (ASFAS) ce classe 3ème.

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photos de boulogne

Par mick45

bravo laurent beillevert

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médaille d'or au semi marathon international de boulogne billancourt

Par mick45

dimanche 16 novembre je suis aller faire un semi marathon international à Boulogne billancourt. Je réalise 1h27"50 sur un parcourt tres difficile avec pas mal de faux plats, de côte, dos d'anes, tunel, pont, passage sur le périphérique de paris. on a...

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vainqueur du semi marathon de boulogne 2008

Par mick45

Podiums Maculin 1 - Nicolas MANZA (Kenya) 1h0'12s, 2 - Denis NDISO (Kenya) 1h1'32s, 3 - Musau MWANZIA (Kenya) 1h1'32s Derrière les vainqueurs : Pascal Louap, maire adjoint chargé des sports, Thierry Solère, Premier maire adjoint chargé des Grands projets,...

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mon blog

Par mick45

Sur ce blog vous allez trouver , des conseils, des résultats et vous allez suivre entièrement ma saison 2008-2009 et vous saurez tout sur les grandes courses française ou mondial. Surtout donnez votres avis pour que j'ameliore ce blog sur le livre d'or...

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L'athlète éthiopien Kenenisa Bekele

Par mick45

L'athlète éthiopien Kenenisa Bekele, double champion olympique sur 5000 m et 10.000 m à Pékin, va débuter sa carrière sur route dimanche à Nimègue aux Pays-Bas lors de la course des Sept Collines où 31.000 participants sont attendus sur la ligne de départ....

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