Depuis que je cours, j'ai couru plus de 12000 kilomètres et j'ai fais environ 160 compétitions qui est pas mal : dont 26*10 km, 10* 15 km et 5 semi marathon et 50 cross et 40 compétitions sur piste - salle + ( autres 2km, 3km , 5 km , 8 km, 13 km .......etc...
Lire la suiteEn 2008 j'ai fais plus de 1200 km de vélo et j'ai couru plus de 2300 km qui est pas mal (entre 2 et 4 * par semaine) et j'ai fais aussi pas mal de renforcement musculaire PPG-Gainage (1* par semaine) et j'ai fais aussi de la musculation (1*par semaine)....
Lire la suite/idata%2F0005717%2Fchrono.gif)
Mes chronos Epreuve Cat. Record Date Lieu semi marathon: Ju 01:27:40 07/09/08 Gien Ju 01:27:50 16/11/08 Boulogne 15 km: Ca 01:05:25 25/10/06 Lorris Ju 00:59:15 26/10/08 Lorris 13 km : Ca 00:56:26 26/05/07 Aillant sur milleron Ju 00:53:35 25/05/08 Aillant...
Lire la suiteMeilleurs performances avec les dates de leur réalisation Javelot : 28,44 mètres en 2008 60 m en 8"04 à Orléans en 2008 100m en 13,1seconde à Saran en 2008 200m en 27,13 secondes à Amilly en 2007 300m en 43 secondes à Gien en 2007 400m en 62"8 à Amilly...
Lire la suite