Voici mes 4 derniers entrainements : - Samedi 20 décembre: 1h de footing à 13 km/h avec quelques accélérations sur 100m - Dimanche 21 décembre: 30 minutes de footing , compétition en salle 60m et 400m + récupération 30 minutes - Lundi 22 décembre: 35...
Lire la suiteVoici le bilan 2008 En Cross: - 2 victoires dont 1 titre départemental par équipes de cross en juniors - une 2 ème place - une 3 ème place Sur Piste: - 2 victoire dont 2 titres départementals sur 3000m et 5000m - trois 2 ème places dont vice champion...
Lire la suiteVOICI MES RECORDS DE L'ANNEE 2008 60 m en 8"04 à Orléans en 2008 400m en 61"92 à Orléans en 2008 2000m en 7.30 minutes à Sancoins en 2008 3000m en 11.20 minutes à Orléans en 2008 5000m en 18'50 minutes à fleury les aubrais en 2008 6000m en 23,45 minutes...
Lire la suiteBon bientôt la fin de l'année c'est pour cela que je vais faire ma première compétition en salle un 60m et un 400 m pour gagner de la vistesse et pour savoir ce que je vaus sur ces distances et pour avoir des références. Mercredi j'ai fait 18*80m récup...
Lire la suiteUn point sur nos blésés: F. pierre reprend doucement l'entrainèment depuis 15 jours, Pierre alain . R vient de reprendre l'entrainèment samedi dernier , mais pendant 15 jours il à fait pas mal de vélo, et sébastien.B reprent tout doucement il a couru...
Lire la suiteDimanche 14 décembre 2008 je participe à la corida d'issy les moulineaux un 10 km environ 10000 personnes au départ dont benoit Z recorman d'europe de marathon en 2h06 et 4 kenyans , 1 russe et 1 ukrainien et 3 marocains qui ont participé au jeux olympique...
Lire la suiteAprès un samedi bien chargé en course j'ai remis sa le lendement j'ai couru 15 km pour le téléthon en 1h08 tranquillemnt pour récuper de la veille , je n'avais pas trop mal au jambes. Un week-end riche en kilomètre en 2 jours j'ai couru 40 km. Samedi...
Lire la suiteLe week-end du 6 décembre va être très chargé en compétions car samedi matin entrainement et l'apres midi je participe à un cross régionnal je cours 6.5 km.
Lire la suiteLe week-end du 29 novembre s'est déroulée notre assemblée générale avec plus de 200 personnes. Il y avait une très bonne ambiance. Après l'assemblée il y avait un repas et un dg. On a dansé toute la nuit jusqu'a 6h du matin. On a remis ça le lendemain...
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