Aujourd'hui je me suis lever à 7h pour aller courir à 7h30 . Il faisait 17° au départ j'ai couru 10.4km en un peut plus de 51 minutes soit plus de 12km/h et j'ai fait un parcourt tres peu roulant avec deux côtes de 600m et pendans 2km il pleuvais assez...
Lire la suiteMardi je suis allé courir 24 minutes sous plus de 30° environ 5.6km faisait trop chaud pour couir . Le suis allé courir a 7h il faisait déja 24° . J'ai fait une sortie de côtes pendant 38 minutes ( 1 côtes de 400m a 12%, 5*150m a 15%, 2*300m à 9%t 1 côte...
Lire la suiteAujourd'hui je suis allé courir 1h24 en endurance a 11km/h . J'avais quelques douleurs derière la cuisse gauche et le mollet gauche. Maintenant repos pendant 2 jours car j'ai aussi eut quelques crampes au bras. et j'ai depuis quelque jours mal au abdominaux...
Lire la suiteAujourd'hui j'ai couru 5km, dont 1200m de dénivelé à plus de 4.5% de moyenne dont des passages à plus de 13%. J'ai mit 21'49 minutes c'est un très bon chrono car il faisait plus de 28° et suis partie prudament a 6'40 minutes le 1 er kilomètres juste pour...
Lire la suiteAprès 3 jours de repos j'ai repris l'entrainement , je suis allé courir 50 minutes dont 25 minutes à 60 % de la FCM et les 25 dernière minutes a 80% de la FCM. J'avais un peu mal au cuisse car vendredi dernier j'ai fait un enduro courir sur le sable secs...
Lire la suiteMe revoila j'était partit en vacance en vendée depuis le 25 juillet et je suis revenue aujourd'hui en fin de soirée. Je me suis entrainé 4 fois par semaine pendans 2 semaines des sortie entre 50 minutes et 1h20. J'ai fait également 2 compètes un 10km...
Lire la suiteJe vais vous donée des nouvelle de moi. Depuis le début juillet j'ai couru que 3 fois car je vais me reposé avant de m'entrainé pour le mois d'aôut 3 et 5 fois pour un semi marathon début sebtembre . Durant les 15 premiers jours de juillet j'ai fait pas...
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ACTUALITE 2009 Dimanche 14 juin, Corbeilles Baptême du feu pour l'association Loir'Epoir Athlé. Dimanche 14 juin l'association prenait part à sa première course à Corbeilles sous un super soleil. Notre handicapé, Rémy Patry a pris place sur la joélette...
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Voir taille réelle Les coureurs de l'association Loir'espoire athlé avec la joélette
Lire la suiteDiamanche je suis allé courir 1h45 en forêt pour préparer les trails , on a fait énormément de côtes et de faux flats et lundi j'ai fait un 5.5 km en 21'40 en entrainement à plus de 15'2 km/h de moyenne qui est pas mal car sa fait que 4 semaine que j'ai...
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