On arrive au mois de décembre le froid s'instale température inférieur à 0°, je n'ai pas d'objectif avant le mois de mars. Je vais m'entrainer que 2 à 3 fois par semaine au lieu de 3 à 4 fois. Je vais travailler plus m on foncier 800m, 1000m, 1500m, 2000m,...
Lire la suiteVoici l'entrainement du mercredi 26 novembre, température 1°. La piste était un peu géler c'était une vrai patinoire. J'ai fais 30 minutes de footing entre 13 et 14 km/h puis 2*1000m en 3'25 et 3'20 minutes avec 400m de récupe en 1 minutes 45 puis 1*800m...
Lire la suiteaujourd'hui je suis aller faire un 18 km en nature dans la forêt et les champs de pommiers à bonny on à traverser 3 départements le loiret, la nièvre et l' yonne. J'ai mis 1h46 minutes car c'étais une sortie en groupes et j'ai fais q uelques accélérations...
Lire la suiteDemain samedi 22 novembre je vait faire 6*800m avec 200m de récupération. Les 800 m en 2 minutes 40 allure marathon - de 2h20 car dimanche jevais faire une sortie de 1h15 à 1h20 allure 10km/h en nature, Je vais pas trop forcé sur les 800m car sa fait...
Lire la suiteDwain Chambers, banni des Jeux de Pékin pour son passé de dopé, estime, dans un entretien au Times de jeudi, être victime d'injustice. Il compare la mansuétude dont bénéficie la médaillée d'or du 400 m, sa compatriote Christine Ohuruogu et également,...
Lire la suiteAujourd'hui j'ai couru 35 minutes d'échauffement puis j'ai fait *200m récup 200m en 30s à 32s et pour finir 15 minutes de retour au calme tranquille de la récupération et finir par des étirements. La récup je la fait a 70% je travaille vraiment mon foncier....
Lire la suite/http%3A%2F%2Fwww.chine-nouvelle.com%2Fjdd%2Fpublic%2Fdocuments%2Fphotos%2Fjo%2Fmedailles1.jpg)
Crédit photo : CN Trois mois après les Jeux Olympiques nous nous sommes interressés au primes versée par les états à leurs athlètes médaillés. Le Comité International Olympique reverse déja des pimes aux médaillés et nouveauté cette années les invalides...
Lire la suiteSur ce blog vous allez trouver , des conseils, des résultats et vous allez suivre entièrement ma saison 2008-2009 et vous saurez tout sur les grandes courses française ou mondial. Surtout donnez votres avis pour que j'ameliore ce blog sur le livre d'or...
Lire la suiteBientôt le jours J pour mon semi marathon a Boulogne Billancourd . je suis près et j'attens avec impatience le départ, se retrouver dans la foule, 4600 coureurs c'est énorme et surtout pour l'ambiance. Je suis en forme mais les conditions sont pas au...
Lire la suiteBientôt le jours J avant le semi marathon de boulogne. Je suis en forme on véra bien dimanche il faut voir les conditions métérologique et le parcourt avant de dire si je peus faire -1h27. J'ai les jambes après on véra la je me repose jusqu'a dimanche,...
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