Stéphane muzard est revenue a son meilleur niveaux il a fait 1h10 a 15 km/h et 8 fois 1000m en 3'40 avec 1'20 de récup entre les 1000m. IL s'entraine 7 à 8 fois par semaine + une séance d'aquajogging et 1 séance de vélo.
Gomis Lyon 1-0 Fiorentina Lyon à gagné sa 7 ème victoires d'affilées toute compétion confondue et 9 ème match sans défaites.
Aujourd'hui j'ai fait 20 minutes d'échauffement puis 16*200m récup 100m en 36s et j'ai terminé par 30 minutes de répération. J'ai couru environ 13 km.
Aujourd'hui j'ai fait 6 km de vélo puis j'ai fait 30 minutes de lancé de poid et 20 minutes de javelot puis 30 minutes d'andurance et 4*1000m récup 200m en 3'30 et 20 minutes de récup
stéphane ruty dossars 229 a participé ce week-end au 10km de sens, il arrive 13 ème en 35'31 qui est pas mal car il est en plein préparation marathon et il vise 2h38.
les 2 nouvelles recrue du club (dossars 229 et 236.)
Voir taille réelle Lopez allé Lyon facile vainqueur de anderlecht 5-1 et 3-1
Voir taille réelle Victoire de o 1-0 contre Lorient BASTOS à la 72 ème minutes
Venez nous rejoindre un club de 200 licenciés
Voir taille réelle Les coureurs de l'association Loir'espoire athlé avec la joélette
4 ème de l'ékidem de l'adon en 2h40"26 avec une équipe composés de cadet , juniors, espoir et d'un sénior Moyenne d'âge - de 22 ans...
Stéphane à été courir un 5.2 km en 18'18 à Neuville au bois 4 ème de la course. soit a plus de 17 km/h soit 17'35 au 5 km. Il est en préparation pour faire un marathon au mois de novembre en moin de 3h.
PSG - OL Ce week-end
Moi au 10 km de foëcy ,j'ai mit 39'40 et je suis arrivé 1 er juniors. Ma 11 ème victoires de la saison.
Champion régional par équipe de cross en 2009
Chaque nouvelle année, tout le monde (ou presque) ce fixe de nouveaux objectifs (sportifs ou autres). Mes objectifs sportifs pour cette année sont : - 2 à 3 Semi-Marathons avec pour objectif 1h25. - 2 à 3 15 km avec pour objectif 58'30. - 38'30 au 10...
Semi marathon de Montargis en entrainement couru en 1h31 à cause d'une blessure à la cuisse
Salim sdiri et moi Salim sdiri est le recordman de france de la longeur avec un saut à 8m27
Vainqueur du challenge géant amily 2008 en junior et 6 ème séniors sur 450
les jeunes au 20 km de maroilles
1 er juniors au 10 km de corbeilles
30ème cross de l' Yonne Républicaine dimanche 16 novembre 2008 Guillaume PHILIPPON (ECO-CJF) Vainqueur du 30ème cross de l'Yonne dimanche 16 novembre, Hervé JULIAN (ASFAS) 3ème, dans la course vétéran José RAMIREZ (ASFAS) ce classe 3ème.
3 jeunes juniors: Mickael. B spécialiste du f ond ( 15 km et semi marathon) Julien.F spécialité du démi fond ( 5 km et 10 km ) Sébastien.B spécialité ( 400m , 3000m steeple )
bolt le roi du 100m et du 200m il détient les 2 records du monde
3 ème à l'ékidem de blois soit 42.195km en relais par 6
