Voici les 2 résultats qu'ont fait les 2 athlètes club au marathon de toulouse BRINON Phillipe termine 264 ème en 3h16"08 SANTIAGO Antoine terime 711 ème en 3h35"48 Il était plus de 2745 au départs de ce marathon.
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Hier j'ai couru 1h tranquillement avec quelques accélérations. Aujourd'hui jai participé au 15km de lorris en 58minutes , j'arrive 23 au scratch et 1 er juniors Les autres résultats de lorris seront prochainement sur le blog
mes derniers entrainements Vendredi : j'ai couru 1h05 soit 14 km Samedi : endurance puis 6*100m récup 100m en 14 seconde et 2*200m récup 100m en 30 seconde pui 15 minutes de récup Dimanche : Repos ( total de cette semaine 84km) TOTAL DU MOIS D'OCTOBRE...
Hier je suis allé courir 20km : dont 20 minu d'échauffement puis 8*200m en 32sec récup 100m puis 30 minutes d'andurance a 14km pui 5*400m récup 200m en (1'15-1'13-1'11-1'10-1'08) + récup 15 minutes. Et aujourd'hui j'ai couru 12 km en 55 minutes en ré...
ASSEMBLEE GENERAL LE 31 OCTOBRE A PARTIR DE 17h30
Voila quelques nouvelles de deux coureurs qui prépare le marathon d'orléans : Stéphane MUZARD a couru 30 km à 15km/h de moyenne il revient a son meilleur niveau Stéphane RUTY à couru 28 km dont les 10 derniers kilomètre a l'allure marathon soit 37'30...
Aujourd'hui je suis allé courir 50 minutes soit environ 12 km a plus14.4 km/h de moyenne soit 4'10 au kilo
je suis allé courir 56 minutes dont 20 minutes d'éhauffement puis j'ai enchainé par 22*100m récup 100m + récupération 15 minutes. Bravo a florian renat pour son 5.2 km à neuville au bois en 19'13 et il arrive 1 er cadet et bravo a sa soeur laetitia qui...
