Voila quelques résultats du 10 km de l'indien : LYSAN Yannick prend une belle 14 ème place en 34'29 suivit de FROMENT Julien qui arrive 30 ème en 35'39 et arrive 2ème juniors et ce qualifie pour les france en juniors, JAMIN Samuel arrive 31ème en 35'53,...
Lire la suiteLES FOULEES GERVAISIENNES Dans le cadre des foulées Gervaisiennes en périphérie de Blois, Jean-Michel Neau à participé au trail de la forêt de Russy. Le parcours, d’une distance d’environ 26 km est tracé sur les sentiers et des chemins serpentant dans...
Lire la suiteAujourd'hui j'ai couru 30 minutes d'échauffement puis j'ai fait 2*1000m récup 200m 3'26 et 3'23 puis 1*800m en 2'42 récup 200m puis 1*400m en 1'11 puis 25 minutes de récupération Mon frère seb à fait 30 minutes d'échauffement puis 4*400m récup 200m en...
Lire la suite10km et semi marathon de l'indien. Voila quelques résultats du semi marathon de l'indien , il faisait assez froid au départ tout juste au dessus de zéro degrès. Laurent BEILLEVERT prend une très belle 3ème place avec un bon chrono en 1h11'53 et qui se...
Lire la suiteCe week-end j'ai commencé mon stage d'entraineur d'athlétisme à Romorentin dans le 41 en passant 1 week-end de court théorique ABC de l'athlètisme). Voila le programme : Samedi : 9h30 à 12h30 : Présentatio des formation, plus ABC du mouvement REPAS 14h...
Lire la suiteStéphane Muzard a fait 1h00 en négative de 12km/h à 16km/h de 10min en 10min avec 10min à bloc , puis 3fois 10min30s vite et 3min de récup à 13km/h entre chaque série. Et aujourd'hui 35min de run avec 5 ligne droite récup 20s puis 1h20min d'aquajogging....
Lire la suiteActualités DENIS BRANGER, UN NOUVEAU 100 BORNARD A GIEN MARATHON. Le défi était lancé depuis début 2009, il était temps de faire le grand saut vers l'inconnu. Que se passe-t-il donc au delà des 42km du marathon ? Une préparation mentale de plusieurs mois,...
Lire la suiteAujourd'hui, j'ai fait une sortie longue de 1h25 soit 18km dont 30 minutes d'échauffement puis 4*1000m récup 400m ( 3'27-3'25-3'23-3'19) puis 2km de récup et j'ai enchainé par 6*200m récup 200m en 31secondes puis 15 minutes de récup, encore une bonne...
Lire la suiteVoila ce que j'ai fait cette semaine LUNDI : échauffement + 16*200m récup 100m récup (13km) MARDI : REPOS MERCREDI : endurance + 800m récup 300m - 800m récup 200m - 800m récup 100m- 800m récup 100m 2'43 les 800m + récupération.(23km) + vélo 6km JEUDI...
Lire la suite/http%3A%2F%2Ffr.mappy.com%2Fsites%2Fall%2Fthemes%2Fmappy_v3%2Fapi%2Fimg%2Fmap%2Flogo.png)
Meung-sur-Loire à Lorris Feuille de route Plan Liste Résumé de l'itinéraire Véhicule: Voiture de taille moyenne Durée (1) : 1h08 Distance: 81 km dont 53 km sur voies rapides Feuille de route Départ : Rue du Général de Gaulle, Meung-sur-Loire, France 0h00...
Lire la suite